Sukat Lemak Dengan BMI

APAKAH MAKSUD SINGKATAN BMI?

Body Mass Index (BMI) adalah sukatan lemak badan berdasarkan tinggi dan berat seseorang (lelaki & perempuan).

FORMULA BMI ADALAH SEPERTI BERIKUT:

BMI = Berat (kg) / [Tinggi (m) x Tinggi (m)]

KATEGORI BMI:

·         Underweight = <18.5

·         Normal weight = 18.5-24.9

·         Overweight = 25-29.9

·         Obese = BMI of 30 or greater

2 CARA MERUMUS INTERACTIVE :

1.    Masukkan Tinggi Badan Anda (Height) Dalam Sentimeter,

2.     Kemudian berat Badan Anda (Weight) Dalam Kilogram ;

Ø Maka Komputer Akan Menghitung Angka BMI Anda. Kemudian Lihat Nilai Rujukannya Pada Gambar/Tabel Di Bawah Kalkulator.

Powered by BMI Calculator

KEKURANGAN BMI DALAM MENILAI :

  
{ BMI hanya penilai sahaja, yang tentukan kesihatan badan adalah pilihan      anda sendiri}

1.       Bentuk Badan: Bagi mereka yang berbadan “stocky” secara automatik akan mempunyai BMI yang tinggi. “Berat” dalam pengiraan BMI tidak membezakan lemak & otot. Contoh: ahli bina badan akan mempunyai nilai BMI yang tinggi walaupun mereka kelihatan fit and sihat.

2.       Struktur Tulang: Sesetengah orang mempunyai rangka tulang yang besar dan padat. So of couse nila BMI mereka lebih tinggi.

3.       Menilai tahap fitness: Patutkah anda lega sekiranya nilai BMI anda “normal”. Hmmm…anda sendiri kena jawap soalan itu tetapi BMI tidak dapat menilai tahap kecergasan dan kesihatan anda 100%.

JADI APAKAH BERAT BADAN YANG IDEAL?

Baiklah, bagi saya andalah penentu berat badan anda yang sesuai. Bukan saya, bukan BMI! Yang penting adalah kegembiraan dan kepuasan masing-masing. Kalau anda rasa gembira dengan rupa diri anda, tidak perlu rujuk kepada BMI atau sesiapa.

Artikel Terkait